1. Udržujte vnější genitál v čistotě
Každý večer otřete vnější genitál teplou vodou. Není vhodné se koupat ani sedací koupel a je lepší se osprchovat.
2. Hygienické vložky a papír by měly být měkké, čisté a dobře prodyšné
① Často měňte spodní prádlo, abyste snížili podráždění krevních skvrn na vnějších genitáliích a vnitřní straně stehen.
② Po defekaci otřete zepředu dozadu, abyste zabránili vnikání nečistot do pochvy, což by způsobilo vaginitidu a dokonce zánětlivé onemocnění pánve.
3. Dbejte na regulaci emocí a vyvažujte práci a odpočinek
① Nadměrné emoční výkyvy a napětí mohou způsobit dysfunkci mezi centrálním nervovým systémem a hypotalamickou hypofýzou.
② Vyhněte se těžké fyzické námaze a intenzivnímu cvičení, protože přepracování může způsobit nadměrné překrvení pánevní dutiny.
4. Dbejte na udržení tepla a přikládejte horký obklad na břicho
Během menstruace dbejte na to, abyste měli břicho a chodidla v teple, vyhněte se přílišnému chladu.